Yin makes
a difference
Yin yoga er en dyb, stille, mindful yogaform med åndedrættet som ”anker”. På det fysiske plan kan yin yoga løsne op for fysiske spændinger og sigter efter at forbedre smidighed, mobilitet og frihed i kroppen. Men yin yoga er meget mere end en fysisk praksis; det er også at forbinde krop og sind, at give plads til fordybelse, at finde ro og nærvær. Yin yoga kan have en beroligende og afslappende virkning på dit nervesystem samt øge din kropsbevidsthed.
Yin yoga er en selvkærlig praksis; at møde dig selv med anerkendelse, blidhed og venlighed. At gå på opdagelse i din egen indre sansning med fokus på kroppens fornemmelser. I de længerevarende strækstillinger, der typisk holdes i 3-5 minutter, eller endda længere er yin yoga at finde en behagelig intensitet og at give slip på spændinger og modstand.
Bolette
Jeg er glad for at gå til Yin Yoga hos Berit. Hun er supergod til at undervise, og det gør altid min krop godt bagefter enten fysik og/eller psykisk.
Lis
Jeg er vild med din måde at guide på, Jeg føler mig tryg, motiveret, set, mødt - og underholdt. Skønne egenskaber, og du er fandens god!
Mia
Både du og din undervisning har betydet mega meget for os. Specielt for mig. Du har lyttet, set mig og givet mig en ro, jeg aldrig har oplevet Jeg har bl.a. fået ro på tankemylderet. Tusind tak for dig.
din underviser
Berit Hansen
"Yin yoga er for mig 'At turde, turde' – at turde møde sig selv, åbne op, give slip, observere og lytte til sig selv – at turde være tryg og have tillid”
Hos mig handler yin yoga aldrig om at præstere. I min undervisning er yin yoga en sanselig oplevelse med hele kroppen og sindet,
Mit løfte til dig som deltager, er at jeg gør mit absolut allerbedste for at høre dig og at se dig. Min tilgang er lyttende og inkluderende. Sammen finder vi netop dén stilling, hvor du kan nyde yin yogaen og dens gavnlige effekter. Vi er som mennesker forskellige, vi ser forskellige ud vi er er bygget forskelligt.
Du er velkommen lige præcis, som du er. Du skal hverken ligne eller være noget bestemt. Du behøver ikke bekymre dig om at gøre det ”rigtigt”, eller om du “gør det godt nok”. Det vigtigste er, at du føler dig tryg og har tillid til, at jeg guider dig og hjælper dig ind i stillingerne med respekt for dig og din krop – med brug af udstyr som yogapuder, bælte, blokke, tæppe.